SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Trening FBW do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chciałbym zasięgnąć waszej rady odnośnie mojego treningu, chodzi mi tu czy coś zmienić czy poprawić. Prosiłbym o odpowiedzi osób z większym stażem na siłce a nie takich typu ćwicze pare miesięcy a wiem więcej od kulturystów. Dieta 2-2,5 g na kg białko 5-6 g na kg węgle 0.6-0.7g na kg tłuszcz + suplementacja :białko, kreatyna, multiwitamina, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2015-05-23 13:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VITALMAX CFM GAINER 10 SASZETKI http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CFM_Gainer_10_i3214_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX CFM Gainer 20 to odzywka węglowodanowo-białkowa przeznaczona dla osób mających zwiększone zapotrzebowanie na składniki energetyczne i budulcowe, bądź też nie zaspokajających dziennego zapotrzebowania z konwencjonalnych źródeł [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-21 16:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test+T3+Clen

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 111 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 75 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 3.5g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 12tyg mix testo 350 8. TRENING: split 5x po treningu areo 30min 5x 9. CEL CYKLU: masa potem redukcja 10. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2014-03-03 12:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Które białko jest lepsze? Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate (129zł/2100g) Olimp Whey Protein Complex 100% (155zł/2200g) Te naturalne wychodzi dużo taniej, a jeżeli różni się jedynie tym, że smakuje naturalnie to myślę, że warto je kupić zamiast droższego smakowego. Białko ma być uzupełnieniem diety. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13344 Data: 2012-02-15 09:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gierol / Dziennik - ,,Go hard or go home'''

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam w moim dzienniku treningowym! Mam na imie Patryk, mam 20 lat (przedwczoraj skonczone , pochodze z okolic Ostrowca Swietokrzyskiego, ale aktualnie zdecydowana większosc czasu spedzam w Warszawie, gdzie studiuje. Na silowni bywalem gdzies od 14 roku zycia, ale nie bylo to nic specjalnego: 0 diety, 0 regularnosci, 0 treningu z glowa, wiec nawet [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2010-11-30 13:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam taki problem, nie wiem czy jem prawidłowo czy też nie, więc jeśli ktoś mógłby ocenić i dodać ewentualne poprawki to z góry dziękuję! Na wstępie powiem, że jestem 23letnia dziewczyna i ważę 63 kilo 169 wzrostu, na siłowni codziennie, raz w tygodniu robię same cardio, rowerek/bieżnia tak do godziny, po siłowych też zawsze robię cardio [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2017-09-18 16:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: zapieta obecnie tak na 80% (1-2 dni w tygodniu jem syf) jak wejde na bombe to podbije odrobine bialko i ogranicze dni syfu do 1 w miesiacu. Obecnie nadwyzka kaloryczna okolo 300-400kcal/dobe. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2012-03-06 23:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja/Rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2009-03-29 19:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • końcówka redukcji-mam pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od kilku dobrych tygodni jestem na redukcji tkanki tłuszczowej. W początkowej fazie ważyłem 102kg i miałem 100cm w pasie przy wzroście 187cm tkanka tłuszczowa grubo ponad 20%. W pierwszych tygodniach nie miałem dokładnie rozpisanej diety tylko starałem się jeść zdrowo i w równych odstępach czasu, całkowicie zrezygnowałem z fast foodów , [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2012-08-15 21:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-Karnityna prawda czy mit ... ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jakiś czas temu na jeden z kursów robiłem prezentację z zakresu L-Karnityny opierając się na zbiorze informacji z różnych materiałów oraz badaniach AWF Warszawa, może komuś przydadzą się te informacje. Miłego czytania Pozdrawiam Źródło: Artykuł oparłem na książce która ukazała się w 2009 roku i była zbiorem badań Awf Warszawa na temat [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2010-10-18 12:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, wyciąg, sztanga, gryf łamany, hantelki Dieta: zdrowe nawyki żywieniowe Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko wpalnie Zmieniony przez - dymek932 w dniu 2009-11-25 15:33:04

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2009-11-25 15:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przyswajalność białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc,od poniedziałku mój brat wchodzi na nową diete. waży 75kg. Ograniczyliśmy ww do poziomu ok. 1,5g na kg, tłuszczu na 2g na kg i białka na 2,3g na kg. Konkretnych założeń nie ma, może być ubytek wagi jak i jej przyrost. Chodzi o to aby poznać organizm bez zbędnego otłuszczania sie. Ale nie o to w tym temacie chodzi. A więc: Musi zjeść 170g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2010-06-25 12:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] specialistami ale kazdy ma swoje doswiadczenie. Chce przede wszystkim uporac sie z rozpiskiem jakiejs diety, moze i byc taka na "oko" byle by mniej wiecej sie zgadzalo bialko i reszta bo teraz jjem duzo, nieregularnie i niezdrowo, chodzi mi o to ze nie jjem dziennie kebabow ale u mnie w rodzinie malo kto jje zdrowo i dlatego pisze o tym. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2016-01-03 17:26:49 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ForMeds - F-GREEN BARLEY

    Temat
    ForMeds

    /SFD/Images/2015/10/9/6010009fbc144720ac4e5e39d0af3c98.jpg Opis - Zawiera naturalnego pochodzenia sproszkowany sok z pędów młodego zielonego jęczmienia w formie proszku - Nie zawiera substancji wypełniających, konserwantów, barwników, słodzików - Charakteryzuje się bardzo wysoką przyswajalnością Suplement diety F-GREEN BARLEY uzupełnia dietę w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2015-10-09 19:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wydalem gdzies okolo 1100 zl. -To i tak po kosztach tescia kupowalem za 10 zl amp. i 25 zl deke mam taniej ale to wiem w 100 % ze to org. calosc 525 zl. -Teraz odzywki: bialko prolongatum 3.5 kg, carbo 4 kg olimpa, glutamina mega caps olimp, aminokwasy prolaba 325 szt. , dibencozide magnum, witaminy complez treca. Do tego omega 3, koenzym [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2005-10-19 00:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 93 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 380 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, w DNT aero/basen Odżywianie : dieta Cel : redukcja [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2013-01-04 18:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa 73 kg pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przedstawiam wam moją nową dietę na masę. Miałem wcześniej inną, ale wraz z początkiem wakacji zacząłem tracić wagę... Boję się ,że mogę jeszcze więcej jej stracić więc postanowiłem działać i ułożyłem nową dietę. Oto ona proszę o pomoc korekty. 7:00 Płatki owsiane-100g kcal-549 b-17,85 t-10,8 ww-103,95 Białko jaja kurzego-4 x [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2010-07-05 09:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tajski vs. siłka

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam 17 lat 177,5 cm i waże... 70 kilogramów.Zastanawiam się czy niezrobić sobie przerwy od boksu tajskiego i w tym czasie niewziąść się ostro za siłownie, interesuje mnie głównie zwiększenie masy ciała (hmm 80-85 kilo?)i ogólnie siły.Co o tym myślicie? Czy 10 miesięcy wystarczyło by mi na to "przedsięwzięcie" ? Postanowiłem przytyć dlatego że [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3361 Data: 2006-05-24 17:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca apx + susta

    Temat
    Doping

    [...] 200 -przysiad: niewiem Jak by radzili mi doswiadczeni w tym dziale. Myslę wziąc na początek dekę czy ok by bylo walic ją co okolo 5 dni potem suste np co 3 dzien? Dieta bialko oczywiscie do tego i ostry trening. Jestem nowy wiec jesli napisalem cos nie tak to prosze o poprawe. Jak cos trzeba to napisze wszystko jak potrzeba . czekam na pomoc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2009-10-25 21:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Quamtrax - Whey Isolate

    Temat
    Quamtrax

    https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Isolate_i38637_d1200x1200.png WHEY ISOLATE OPAKOWANIE: 2000 G, ILOŚĆ PORCJI: 66, BIAŁKO: 83,4 G Dlaczego WHEY ISOLATE? Czysto izolowane białko serwatki otrzymane przez mikrofiltrację Natychmiastowa rozpuszczalność Wysokie stężenie BCAA Ponad 83% białek WHEY ISOLATE to odżywka białkowa, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2018-09-11 14:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)